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我健康,我快樂

作者:705班 尤雅      點擊數:

尊敬的老師,親愛的同學們,大家早上好!我是來自705班的尤雅。我國旗下演講的主題是“我健康,我快樂”。
  在中國文學史上的唐代,有兩位著名文人,劉禹錫和柳宗元。二人是好朋友,都有仕途不順而被貶官的經歷。但劉禹錫性情曠達、樂觀,雖被貶官,卻能將欣賞陋室的“苔痕上階綠,草色入簾青”,與“鴻儒”交談,與“素琴”、“金經”為伴,心理保持健康,壽命達70歲。而柳宗元被貶后卻長期心情不暢,終致英年早逝,僅僅活了47歲,連他的作品集《柳河東集》也未來得及整理,是劉禹錫幫助他整理出來的。由此可見,保持積極良好的心態非常重要。
  青春期的我們思想活躍,感情奔放,朝氣蓬勃,充滿對未來的美好憧憬,擁有改變自己、改變世界的創造潛力。我們不但要有健全的體魄,也應該要有健康的心理,才能應對青春期的各種問題和挑戰,才能勇敢的面向未來。那么如何擁有良好的心理呢?我認為:
  1.要有正確的自我觀念
  認識自己、解剖自己,了解自己的優點、缺點、興趣、愛好,才能正確評價自己的能力與性格,并據此安排自己的生活、學習。只要你的今天比你的昨天有所進步,你就是最好的。
  2.要善于與別人溝通,尊重友誼
  心理健康的人總是喜歡與人交往,保持和諧的人際關系。交往中,以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人,團結友愛,助人為樂,同心協力;而不是自私自利、猜疑、孤傲。
  3.要善于表達和控制自己的情緒,做情緒的主人
  生活中總有挫折,失敗和不幸。當心態失衡時,你可以向家人和朋友訴說,寫寫日記;當與父母難以溝通時可以給父母寫個留言條,當你怒不可息想要動武時,先做個深呼吸,再從一數到十,想想犯錯誤的成本是不是太大。自控、自律是控制自己、走向成熟的標志。
  4.要提高面對挫折和困難的承受力,建立自我防御機制
  心理健康的人能正視困難與挫折,勇于面對現實,找出問題的病結和解決的辦法,而不企圖逃避,推卸責任;生活中并不總是充滿鮮花和掌聲,挫折與困難總會不期而至,我們的抗壓能力強了,就會勇于面對挫折,沒有比人更高的山,沒有比腳更遠的路!
  同學們,如果我們的房間很小,就把窗戶開得很大;如果我們的窗戶很糟,就把床鋪疊得很好——讓我們以愉悅的心境,飽滿的情緒,堅定的信念,昂揚的斗志,百折不回的精神,去面對生活的挑戰,做一個永遠健康快樂陽光的中學生。
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